「慢性的な肩こりでお悩みの方へ、ご案内します。」
こんなお悩みはありませんか？
・朝、起きたときから、肩が重い
・ほぐしてもらっても、すぐ元に戻る
・長時間のデスクワークで、肩がこっている
・ストレートネックと言われたことがある
一つでも当てはまる方は、一度、ご相談ください。
肩こりと、頭の重さ
成人の頭の重さは、体重の約10％ほどと言われています。
長時間、同じ姿勢で、デスクワークやスマホを見ていると、首が前に傾きます。
前に傾くほど、首や肩、背中の筋肉が、頭を支えるために、はたらき続けます。
首を傾けた作業が長く続くと、筋肉が疲れて、肩こりとして感じられることがあります。
ご自宅でできること
- 肩を、大きく回す。
・両方の指先を、それぞれの肩に、軽く置き、ひじで、大きな円を描くように、前から後ろへ、ゆっくり回します。（5回ほど）
・最後に、両方の肩甲骨を、背骨に向かって、ゆっくり寄せて、大きく3回、深呼吸します。
・息を止めず、無理のない範囲で、行います。
痛みがあるときは、行わないでください。 - 肩を、上げ下げする。 息を吸いながら、両肩を、耳に近づけるように、ゆっくり持ち上げます。
息を吐きながら、ストンと、力を抜きます。（3回ほど） - 肩まわりを、温める。 お風呂で、肩まで、ゆっくり温めます。痛みがあるときは、行わないでください。
- 30分〜1時間に、一度、姿勢を変える。
よろしければ、お試しください。
当院でのご相談の流れ
- 問診表の記入・お話をうかがいます。 気になることは、どんな小さなことでも、お話しください。
- 体の状態を確認します。 姿勢や、体の動きなどを、見ていきます。
- 施術をします。 お身体全体の状態を確認しながら、強い刺激を加えず、やさしく丁寧に施術します。
- 施術後の確認・アドバイス。 ご自宅でできるストレッチなどを、お伝えします。
くわしくは、施術の流れのページをご覧ください。
よくあるご質問
Q. 強く押されますか？
A. 強く押したり、骨をバキバキ鳴らしたりは、いたしません。
施術中も、気になることがあれば、遠慮なくお伝えください。
Q. 予約は必要ですか？
A. 当院は、予約制です。当日でも、枠が空いていれば、ご案内できますので、お気軽にご連絡ください。
Q. どれくらいのペースで通えばいいですか？
A. お体の状態や、ご希望によって、異なります。施術のあとに、無理のないペースをご提案します。
次回のご予約を、無理にお願いすることは、ありません。
しばらく続けてもなかなか改善しないようであれば、一度ご相談ください。
料金のページ ／ 交通事故のあとの痛みや違和感は、交通事故のページをご覧ください。
（東葛西／葛西駅から徒歩5分／予約制／TEL 03-6456-0896／LINE @frs5409z）